¿Cómo trabajamos?
Atención personalizada desde el primer día¿Te ayudamos?
Nuestra orientación terapéutica es la cognitivo-conductual, ya que es la terapia de elección por excelencia para la mayor parte de problemas psicológicos y de la conducta, según la APA (Asociación Americana de Psicología). Esta orientación cuenta con un amplio respaldo científico y es la más recomendada internacionalmente por su eficacia demostrada a corto y medio plazo.
Nuestro método se basa en los principios y leyes del conductismo, que son los que rigen la conducta humana. Partiendo de esta base, analizamos qué factores mantienen el problema en el presente, más allá de cuál fue su origen, para poder diseñar una intervención realmente eficaz y ajustada a cada persona.
Según cada caso particular, la terapia irá acompañada de otras estrategias basadas en la evidencia, como puede ser la terapia dialéctico-conductual (DBT) para casos de trauma complejo, estrategias de mindfulness para aquellas personas que puedan beneficiarse de las mismas, o terapia breve para aprovechar las estrategias de afrontamiento de las que ya disponía la persona cuando acude a consulta.
Esta combinación de herramientas nos permite adaptar el tratamiento a las necesidades reales de cada paciente, en lugar de aplicar un protocolo idéntico para todos los casos.
¿En qué consiste la terapia?
Nuestro proceso terapéutico se estructura en tres fases claramente diferenciadas, pensadas para que en todo momento sepas en qué punto te encuentras y hacia dónde vamos:
- Recogida de información. Las primeras sesiones serán esencialmente para recoger toda la información necesaria para poder ayudarte, y además, te iremos explicando en cada paso por qué te pasa lo que te pasa y por qué se mantiene a día de hoy ese problema a pesar de que lo intentes cambiar. Esta fase es fundamental, ya que un buen análisis funcional del problema es la base de cualquier intervención eficaz.
- Aprendizaje de herramientas. A continuación pasaremos al aprendizaje de diferentes técnicas y herramientas que deberás poner en práctica hasta que nos volvamos a ver en la próxima sesión. No se trata solo de comprender el problema, sino de actuar sobre él: la terapia de conducta implica poner en práctica, en tu día a día, aquello que trabajamos en consulta.
- Seguimiento y consolidación. En cada sesión revisaremos cómo ha ido la aplicación de estas estrategias durante la semana y corregiremos problemas y errores que hayan ido surgiendo, hasta llegar al punto en el que te sientas plenamente capaz de afrontar y superar el problema de forma independiente, y así poder prevenir recaídas o la vuelta a un psicólogo en un futuro próximo. Nuestro objetivo no es que dependas de la terapia a largo plazo, sino que salgas de consulta con las herramientas necesarias para sostener ese cambio por ti mismo.
Este enfoque nos permite trabajar tanto problemas clínicos —como la ansiedad, la depresión o el trauma— como dificultades fuera del ámbito estrictamente clínico, siempre partiendo de la misma base: entender qué mantiene el problema hoy en día, y no solo cuál fue su origen, para diseñar la intervención más eficaz posible.
Contacta con nosotros
El equipo del gabinete de psicología Darwin de Cangas está compuesto por profesionales altamente capacitados y dedicados a brindar atención psicológica de calidad, siempre desde el rigor de la evidencia científica y con un trato cercano y personalizado.
Si crees que este enfoque puede ayudarte, o simplemente tienes dudas sobre cómo trabajamos, no dudes en contactarnos. La primera consulta es gratuita y sin compromiso, y es el mejor momento para resolver tus preguntas y conocer si somos el equipo adecuado para acompañarte en este proceso.
